Taller de Mindfulness para Gestión del Estrés

Aprendiendo a gestionar nuestras emociones

(4 horas, disponible en versión Presencial y Online)

Este taller, de 4 horas de duración, es una introducción a nuestro curso de gestión del estrés HD MBSR “Mindfulness Based Stress Relief” y se compone de dinámicas experienciales, píldoras teóricas y prácticas de Mindfulness para la gestión del estrés y las emociones. La jornada se estructura en los siguientes contenidos, basados en el citado método:

RESUMEN

De la intención a la atención. Aprendiendo a estar presentes

Qué es el estrés. Cómo reacciona nuestro cuerpo al estrés

Cuáles son mis estresores (situaciones que me generan estrés)

Mindfulness y el triángulo de la atención: sensaciones, emociones y pensamientos

Las bases de mi autorregulación. Afrontamiento del estrés

Práctica de Mindfulness para gestionar y equilibrar nuestras emociones cuando nos sentimos estresados

INSTRUCTORES

Rosa Mª Coto y Publio Vázquez (Instructores de Mindfulness certificados para impartir cursos y talleres- MBSR). Más información sobre los CV de los instructores.

LUGAR Y FECHAS DEL TALLER

El taller se realiza tanto en formato presencial como online, siempre que exista un número mínimo de asistentes al mismo

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES

Para mayor información y precios, envía un email a info@humanodevelopment.com o bien ponte en contacto con nosotros en el teléfono 680 315 769. También puedes rellenar el formulario de contacto que encontrarás aquí.

Al realizar tu reserva, indícanos tu interés en asistir a este taller mediante el campo “Comentarios”, señalando siempre tu preferencia por el formato presencial u online.