Programa de Tratamiento del Estrés

(Presencial y Online)

El Programa de Tratamiento del Estrés de Humano Development (HDPTE) aborda el estrés desde una perspectiva global y se personaliza adaptándolo a la situación de cada persona tras realizar una evaluación inicial. También incluye sesiones de seguimiento que permiten ajustarlo en función de los indicadores de éxito definidos al inicio del programa. Para reducir los síntomas del estrés a corto plazo y conseguir resultados positivos a largo plazo consideramos imprescindible actuar, al menos, en los siguientes ámbitos:

• Los diversos componentes del estrés (sensaciones, emociones, pensamientos y conductas).
• La valoración de la amenaza y de los sesgos cognitivos en las situaciones de estrés.
• La auto-regulación emocional y del nivel de activación del organismo (con mindfulness, relajación, respiración, etc.).
• Los patrones de conducta, desarrollando un patrón de tipo resiliente.
• Los estilos de afrontamiento, facilitando aquellos que permiten reducir el estrés.
• La mejora en la comunicación interpersonal y asertividad.
• Las técnicas de organización, gestión del tiempo y solución de problemas.
• El fomento de hábitos de vida más saludables (ejercicio físico, sueño, descanso, etc.).

DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA

En el programa se compone de las siguientes fases:

1. 1. Evaluación de la situación actual: entrevista inicial y pruebas psicológicas.
   2. Explicación del programa al cliente, su duración y resolución de dudas. Definición de los indicadores clave.
   3. Aplicación del programa. Adicionalmente, se entregará material de apoyo, y se facilitarán algunos ejercicios para realizar en casa entre sesiones.
   4. Seguimiento: indicadores de éxito y ajustes al programa.
   5. Fin del programa. Sesión de seguimiento a los tres meses.

El programa de tratamiento del estrés sigue una orientación integradora y tiene en cuenta los cuatro componentes del estrés (cuerpo, emociones, pensamientos y conductas), los estímulos o situaciones desencadenantes, así como sus dimensiones temporales, utilizándose las mejores técnicas en función de las características de su problema.