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Mindfulness

En HUMANO DEVELOPMENT estamos certificados en Mindfulness MBSR, Meditación y otras técnicas de reducción del estrés y la ansiedad, habiendo realizado intensivos de larga duración para profundizar en ellas.

El Mindfulness, o atención plena, es una técnica psicológica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atención sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana. Tiene su origen en ciertas técnicas de meditación y la relajación del yoga. Además, puede complementarse con otras técnicas psicológicas (entrenamiento autógeno de Schultz, relajación muscular progresiva de Jacobson, etc.).

Por ello, el Mindfulness es una nueva forma de contemplar las técnicas del yoga y la meditación en el ámbito de la psicología, adaptándolas así a una mentalidad laica y a todo tipo de personas.

Para adiestrarse en Mindfulness se necesita atención consciente, ecuanimidad y lucidez. Su práctica permite liberarnos del estrés y la ansiedad para vivir con una mayor consciencia, satisfacción y armonía en la vida cotidiana. Se ha demostrado científicamente que su práctica frecuente tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudándonos a estar más centrados y a manejar el estrés en el trabajo y las distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones significativas del malestar psicológico en estrés, ansiedad, depresión, en el nivel de somatizaciones y en hostilidad.

Estas técnicas son un gran complemento tanto para los procesos de coaching como durante la realización de una terapia psicológica. Y ello es porque en estas técnicas se trabaja con el cultivo de la atención y ciertas actitudes, así como con la movilización de las energías y bloqueos corporales, lo que es muy efectivo en el tratamiento de distintos tipos de trastornos.

Además de su práctica en sesiones individuales, en HUMANO DEVELOPMENT somos instructores de Mindfulness para grupos. Tenemos diversos tipos de formatos: talleres gratuitos periódicos, entrenamientos semanales (sesiones en grupo o individuales), entrenamientos de inmersión, sesiones de coaching o de terapia con Mindfulness, y formaciones presenciales más amplias para grupos en empresas.

¿Quieres experimentar Mindfulness?

Te invitamos a un taller de iniciación gratuito (duración de 1 hora aprox.). Experimenta de primera mano los efectos beneficiosos del Mindfulness. Aprende a reducir tu estrés y ansiedad, conócete mejor y gestiona tus emociones. Mínimo grupos de 6 personas.

Estos talleres normalmente se realizan con una periodicidad semanal.

  • Boadilla del Monte: martes de 20 a 21 horas.
  • Madrid: miércoles de 20 a 21 horas.

Para inscribirte utiliza el formulario de contacto en esta web o bien envíanos un correo a: info@humanodevelopment.com. Las plazas son limitadas y se asignarán según el orden de la solicitud. Nos pondremos en contacto contigo para confirmar la inscripción.

¿Quieres incorporar el Mindfulness a tu vida cotidiana?

  • Apúntate a nuestras sesiones semanales de Mindfulness, en grupo (mínimo 10 personas) o bien prueba una sesión individual cuando mejor te venga. El entrenamiento se hace en sala o despacho, en función del caso.
  • Pídenos incorporar Mindfulness a tus sesiones de coaching o psicoterapia, si ya estás realizando un proceso con nosotros. Dedicaremos una sesión al completo, o bien parte de las mismas, a tu entrenamiento en Mindfulness.
  • Prueba un entrenamiento de inmersión de uno o dos días, para lo cual deberás reservar uno o dos días completos durante la semana o en fin de semana. Durante 9 horas diarias aprenderás las bases del Mindfulness y te acompañaremos para que lo experimentes mediante el entrenamiento en sala, con paseos y ejercicios por el campo, así como durante alguna de tus actividades habituales.
  • Realizamos formaciones presenciales para grupos en empresas. Estas formaciones se adaptan a la duración y a las necesidades particulares de cada empresa. La formación consiste en una explicación teórica, la realización de ejercicios de meditación y atención plena, y algunas dinámicas grupales. Solicita mayor información sobre nuestros programas.

 Pregúntanos sobre este tipo de actividades. Estaremos encantados de proporcionarte la información que necesites.

Nuestras Oficinas:


Boadilla del Monte

C) Isabel de Farnesio, 2

Boadilla del Monte, Madrid 28660

Madrid

C) Juan Bravo, 41

Madrid 28006

Barcelona

C) Consell de Cent, 373

Barcelona 08009

Tipos de servicios:

Presencial

Online

A domicilio

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