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Mindfulness

En HUMANO DEVELOPMENT estamos certificados para poder impartir Mindfulness, técnicas de Meditación y otras técnicas de reducción del estrés y la ansiedad, habiendo terminado diversos Programas MBSR e intensivos de larga duración para profundizar en ellas.

El Mindfulness, o atención plena, es una técnica psicológica que consiste en ampliar nuestra consciencia y atención voluntaria sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana, manteniendo una actitud de ecuanimidad y amabilidad sobre nosotros y aquello que ocurre.

Aunque tiene su origen en ciertas técnicas de meditación y relajación del yoga, el Mindfulness contempla dichas técnicas en el ámbito de la psicología, enriqueciendo las mismas y adaptándolas a una mentalidad más laica y a todo tipo de personas. 

Para adiestrarse en Mindfulness se necesita atención consciente, ecuanimidad y lucidez. Su práctica frecuente permite liberarnos del estrés y la ansiedad para vivir con una mayor consciencia, satisfacción y armonía en la vida cotidiana. Se ha demostrado científicamente que su práctica frecuente tiene efectos beneficiosos para el organismo y la mente, ayudándonos a estar más centrados y a manejar el estrés en el trabajo y las distintas preocupaciones. En concreto se han encontrado reducciones significativas del malestar psicológico en estrés, ansiedad, depresión, en el nivel de somatizaciones y en hostilidad.

Estas técnicas son también un gran complemento tanto para los procesos de coaching como durante la realización de una terapia psicológica. Y ello es porque en estas técnicas se trabaja con el cultivo de la atención y ciertas actitudes, así como con la movilización de las energías y bloqueos corporales, lo que es muy efectivo en el tratamiento de distintos tipos de trastornos.

Además de su práctica en sesiones individuales, en HUMANO DEVELOPMENT somos instructores de Mindfulness para grupos. Tenemos diversos cursos y formatos, como puedes leer a continuación.

¿Quieres experimentar Mindfulness?

Te invitamos a un taller de iniciación y orientación gratuito. Experimenta de primera mano los efectos beneficiosos del Mindfulness. Aprende a reducir tu estrés y ansiedad, conócete mejor y gestiona tus emociones. Mínimo grupos de 8 personas.

Estos talleres normalmente se realizan con una periodicidad semanal, en función del número mínimo de personas inscritas.

  • Boadilla del Monte: martes, a las 20 horas.
  • Madrid: miércoles, a las de 20 horas.

Para inscribirte utiliza el formulario de contacto en esta web, indicándonos en comentarios donde te interesa asistir al taller. Las plazas son limitadas y se asignarán según el orden de la solicitud. Nos pondremos en contacto contigo para confirmar la inscripción y proporcionarte mayores detalles.

¿Quieres incorporar Mindfulness a tu vida cotidiana? Dispones de todas estas opciones: 

  • Sesiones Semanales de Mindfulness de 1 hora, en grupo (mínimo 10 personas) o bien prueba sesiones individuales cuando mejor te venga. El entrenamiento se hace en sala o despacho, en función del caso.
  • Proceso Individual de Entrenamiento en Mindfulness de 8 sesiones, de forma similar al entrenamiento grupal (tipo Curso MBSR de 8 semanas) pero individual y adaptado a tus propias necesidades.
  • Programa Humano Development Mindfulness Based Stress Relief (HD MBSR) de 8 semanas (30 horas presenciales), en grupo (mínimo 15 personas). El  HD MBSR es un programa completo basado en los programas MBSR de 8 semanas.
  • Curso en Mindfulness de 1 día (8 horas presenciales), en grupo (mínimo 15 personas). Se trata de una versión más corta y resumida del Programa HD MBSR, con aplicación práctica en la reducción del estrés en ámbitos profesionales.
  • Entrenamiento de Inmersión en Mindfulness, para lo cual deberás reservar medio día (mañana o tarde) durante la semana o en fin de semana. Aprenderás las bases del Mindfulness y te acompañaremos para que lo experimentes mediante el entrenamiento específico en sala, con paseos, ejercicios y otro tipo de dinámicas.
  • Mindfulness en Procesos de Coaching o Psicoterapia, si ya estás realizando un proceso con nosotros o quieres comenzarlo pídenos incorporar Mindfulness a tus sesiones.
  • Formaciones Presenciales para Grupos en Empresas. Estas formaciones se adaptan a la duración y a las necesidades particulares de cada empresa. La formación consiste en una explicación teórica, la realización de ejercicios de meditación y atención plena, y algunas dinámicas grupales. Solicita mayor información sobre nuestros programas.

Formamos y entrenamos en Mindfulness en Madrid, Boadilla del Monte, Barcelona y Sant Cugat del Vallés. Pregúntanos sobre este tipo de cursos y actividades. Estaremos encantados de proporcionarte la información que necesites.

Nuestras Oficinas:


Boadilla del Monte

C) Isabel de Farnesio, 2

Boadilla del Monte, Madrid 28660

Madrid

C) Juan Bravo, 41

Madrid 28006

Barcelona

C) Consell de Cent, 373

Barcelona 08009

Tipos de servicios:

Presencial

Online

A domicilio

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