Espacio Mindfulness

Clases en formato online

Nuestro Espacio Mindfulness tiene su base en nuestras clases abiertas de mindfulness en formato online. Se ofrece de manera totalmente gratuita para aquellas personas adultas a partir de 50 años y que se encuentren en situación de desempleo, y también para todas las personas que hayan comprado un Bono de psicoterapia o coaching (durante el tiempo de vigencia del Bono).

Aunque las clases pueden incluir alguna píldora teórica o dinámica, su foco principal está en la práctica de los ejercicios que permiten reducir el estrés y la ansiedad. Las clases constituyen un entrenamiento en el cultivo de la atención plena y algunas actitudes, lo que nos ayudará a vivir de una forma más saludable. Pueden incluir explicaciones sobre el estrés y la ansiedad, sus causas, y cómo podemos regularlos a través de la práctica de mindfulness, el aprendizaje de algunas estrategias de afrontamiento y el cultivo de ciertas actitudes y hábitos saludables. También hay un tiempo para el coloquio y la resolución de dudas, lo que permite compartir experiencias

HORARIOS ESPACIO MINDFULNESS

Lunes, de 19,30 a 20,30 horas.

El Espacio Mindfulness tiene un formato abierto, por lo que no tiene una fecha concreta de inicio y finalización. Los alumnos pueden incorporarse y darse de baja en cualquier momento y asistir a las clases que deseen, pues estas clases no son un curso con una secuencia de contenidos. Por ello, algunas técnicas y explicaciones pueden repetirse cada cierto tiempo o bien realizarse de forma diferente

Siempre se requiere un número mínimo de alumnos

No se darán clases los días festivos ni los periodos vacacionales

Solicítanos una mayor información según sea tu caso

PRÁCTICA Y MATERIAL DE APOYO

Para poder experimentar los beneficios del mindfulness es necesario un compromiso y una práctica diaria, ya sea formal (sentados) o informal (en la vida cotidiana). A lo largo de las clases se entregará diverso material o se recomendarán algunas lecturas, se darán indicaciones sobre los ejercicios que pueden practicarse y, en su caso, las actividades a preparar para la siguiente clase

También puedes conocer nuestros métodos para gestionar el estrés y la ansiedad consultando el libro “Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla”

PRECIO Y RESERVAS

El Espacio Mindfulness es un servicio gratuito si se cumplen ciertas condiciones, siendo las tarifas las siguientes:

  • Gratuito para personas a partir de 50 años en situación de desempleo (durante el periodo de desempleo)
  • Gratuito con la compra de un Bono de psicoterapia o coaching (durante la vigencia del Bono)
  • Tarifa normal para el resto de personas: 30 € al mes (pago mínimo de un mes)

Más información en:  info@humanodevelopment.com o en el móvil 680 315 769

Las reservas han de realizarse en el formulario de contacto de nuestra web, señalando “Espacio Mindfulness” en el campo comentarios. Posteriormente, sería necesario rellenar la ficha de inscripción