Curso en Mindfulness
(En versión Presencial y Online)
Nuestro Curso en Mindfulness HD MBSR se basa en los contenidos de un curso tipo MBSR “Mindfulness Based Stress Reduction”, en formato de diez semanas y con dos horas de clase un día a la semana. Somos instructores certificados de Practicum MBSR
El programa se compone de contenidos teóricos, dinámicas y prácticas de mindfulness con un foco teórico-práctico y experiencial. Una de las horas se dedica completamente a la práctica de las técnicas del mindfulness, y la otra hora a los contenidos teóricos del curso y a las dinámicas.
El curso es una intervención de tipo psicoeducativa en el cultivo de la atención plena con los siguientes contenidos:
RESUMEN
Introducción al mindfulness. De la intención a la atención. Aprendiendo a estar presentes
La percepción y los pensamientos condicionan la realidad
Emociones y regulación emocional
Estrés y reacción al estrés. Cuáles son mis estresores y cómo respondo ante ellos
Respondiendo al estrés: estrategias de afrontamiento y hábitos saludables
La comunicación consciente
Los hábitos de las personas efectivas. Gestión del tiempo y estrés
Hábitos para la felicidad. La visión: la vida con sentido
MATERIAL DE APOYO Y CERTIFICADO DEL CURSO
Con el curso se entregará diverso material de apoyo, se recomendarán algunas lecturas y se darán indicaciones sobre los ejercicios que pueden practicarse. También puedes conocer mejor nuestros métodos para gestionar el estrés y la ansiedad consultando el libro “Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla”
Al finalizar el curso se entregará al alumno un diploma de asistencia sobre la formación recibida y el número de horas realizadas (la asistencia mínima requerida para obtenerlo es del 80% de las clases prácticas y del 80% de las clases teóricas)
DURACIÓN Y HORARIOS
La duración del Curso en Mindfulness HD MBSR es de 10 semanas (20 horas presenciales). A este tiempo se añade el trabajo personal entre sesiones, y el Retiro Intensivo para profundizar en la práctica (este retiro es opcional).
Para poder experimentar los beneficios del mindfulness es necesario un compromiso y una práctica diaria, ya sea formal (sentados) o informal (en la vida cotidiana)
En formato presencial, los días y horarios de las clases varían en función del lugar de asistencia elegido por el alumno (Madrid, Boadilla del Monte, Barcelona o Sant Cugat del Vallés). Siempre se requiere un número mínimo de alumnos para dar comienzo al curso
En formato online, hay mayor disponibilidad de días y horarios
Y en caso de no estar interesado en un curso completo en mindfulness, prueba nuestras clases semanales
Más Información en: info@humanodevelopment.com o en el móvil 680 315 769
Las reservas han de realizarse en el formulario de contacto de nuestra web, señalando “Curso HD MBSR” en el campo comentarios, así como el formato elegido (Presencial u Online). Posteriormente, sería necesario rellenar la ficha de inscripción
