Audios
Para oír el audio, haga click en el ejercicio correspondiente
EJ 3: Relajacion
EJ 4: Exploracion Corporal
EJ 5: Atencion Fosas Nasales
EJ 6: Observacion Emociones
EJ 7: Generando Bienestar Emocional
EJ 8: Observacion Pensamientos
Estos audios se incluyen en el libro “Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla”, de la editorial Desclée de Brouwer. Puede tener más información sobre este libro haciendo click aquí.
Si quiere conocer otros ejercicios de meditación mindfulness o bien cómo incorporar la práctica en su vida cotidiana puede contactarnos o visitar nuestra página de mindfulness haciendo click aquí.
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