La crisis del COVID-19 nos ha colocado en un lugar en el que nunca nos habíamos imaginado llegar a estar, y la gestión de la ansiedad más allá del COVID-19 se ha convertido en algo prioritario en nuestras vidas. A la preocupación por nuestra salud y la de nuestros seres queridos, se ha añadido la muerte de alguna persona próxima, un largo confinamiento y la incertidumbre económica y laboral. Todo ello nos ha mostrado la cara más amarga de la ansiedad, esa compañera de viaje que, aunque nos suela acompañar en nuestras vidas, nunca lo había hecho con tanta fuerza.
Las repercusiones de este periodo se dejarán sentir durante tiempo. Parece que no, pero la ansiedad no desaparece de un día para otro. Esto lo sabemos muy bien los que trabajamos en la clínica con personas que experimentan ansiedad. Pueden aparecer síntomas físicos de diverso tipo, problemas de concentración, dificultades para dormir, sentimientos y emociones diferentes a las sentidas hasta ahora, pensamientos obsesivos y problemas de conducta.
La manera en que manejamos la ansiedad durante este periodo de confinamiento es clave para poder salir del mismo sin sufrir un alto impacto. Y así todos nosotros hemos venido recibiendo muchas recomendaciones sobre lo qué debemos hacer o no hacer para gestionar de la mejor manera posible esta situación. Todo esto está muy bien, pero la experiencia nos dice que habrá muchas personas que experimentarán ansiedad una vez finalizado el periodo de aislamiento. Además, una vuelta rápida a la “normalidad” no será posible, porque la desescalada se prolongará y los cambios a nivel social y en nuestros hábitos se quedarán con nosotros durante bastante tiempo.
Aprender a gestionar la ansiedad no es algo que nos haya de servir sólo para esta situación de alarma en la que vivimos, sino que debería servirnos para cualquier momento o situación que se produzca a lo largo de nuestras vidas. Por ello, en HUMANO DEVELOPMENT ponemos a tu disposición nuestro Programa de Gestión de la Ansiedad (HDPGA). Se trata de un tratamiento completo basado en técnicas psicológicas contrastadas que permiten gestionar la ansiedad y reducir sus síntomas. A las técnicas clásicas le añadimos las practicas de mindfulness que se complementan muy bien con aquellas. El programa se adapta a la situación de cada persona, una vez realizada la evaluación inicial, e incluye sesiones de seguimiento para ir ajustando el mismo en función de los resultados que se vayan obteniendo.
DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
El programa se compone de sesiones de noventa minutos, en las que se abordan los aspectos principales para un tratamiento efectivo de la ansiedad:
- Evaluación de la situación actual: incluye entrevista inicial y pruebas psicológicas.
- Indagación en la historia personal y eventos vitales relevantes.
- Explicación del programa de tratamiento al cliente, su duración, y resolución de dudas: Estilos de afrontamiento. Técnicas cognitivas, conductuales, fisiológicas y emocionales.
- Aplicación del programa de tratamiento. Adicionalmente, entrega de diverso material de apoyo, así como de algunos ejercicios para realizar en casa (entre sesiones).
- Seguimiento continuado de los resultados y ajustes al programa.
- Finalización del programa y posterior sesión de seguimiento a los tres meses.
MÁS INFORMACIÓN
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Móvil: 680 315 769
